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中医教你食疗养肾
2022-08-09

中医认为肾是精气之源,肾是人年轻与健康的发源地,如果肾虚了就会出现一系列衰老现象,让各种身心问题提前报道。下面介绍几种食补补肾的方法。

1、鲈鱼:补肝肾,补脾胃,益筋骨。

2、干贝:滋阴补肾,适合肾阴虚者。

3、栗子:补脾健胃,补肾壮腰,对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药:补肺、健脾作用外,还能益肾填精。适合各种肾虚人世

5、何首乌:有补肝肾、益精血的作用。头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者都可常食。

6、枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其适合中年女性。